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讲座主要围绕“沟通前自己心理状态的调整”“与学生沟通的技巧”“教会学生减少焦虑、应对竞争”“沟通技巧”等四个方面展开分享交流。心理健康辅导专家通过丰富的实际案例引导班主任老师尤其是年轻班主任要学会自我觉察,不断增加自己的成熟度、不断的澄清自己的价值观、不断的调节自己生活状态、不断的处理自己的重大的生活事件。强调在跟学生的沟通过程中要注意互动感,注意沟通环境的舒适度,自身的体态、表情、语气语调等。心理健康辅导专家表示,学生学习焦虑主要来源于比较,老师们要教会学生们正确看待学习竞争问题。进行正确的自我认知,减少焦虑,学习要循序渐进、由小到大,在学生情绪稳定的情况下,逐步提升他们的竞争力。