今年，我被学院的同事们问得最多的一句话是：黄会计，你是恋爱了吗？
缘起何故？说来有些好笑，竟是因为我减肥效果过于明显，于是不明就里的大家将其归结为爱情的力量。必须公开澄清一下，事实并不是大家想象的那样。真正促使我减肥的，还是健康危机意识。
现代人的生活条件大大优于以前，所以富贵病也越来越常见，大肚腩人群数量直线上升。我进校一年，体重飙升了20多斤，后来一直居高不下，无怪乎常有人笑称学院的水土十分养人。每逢单位体检，有一项指标特别让我担惊受怕——脂肪肝。往前数年的体检，都显示我有轻度脂肪肝，但就在去年，脂肪肝等级竟然从轻度转变为了中度。今年体检本来定在年初，后来疫情蔓延，所有的人开始居家隔离。那段时间对我来说特别煎熬，想做些运动减脂，却又苦于活动场所有限，但最终结果差强人意——直到复工，体重没减也没增。
犹记得复工是在四月初，正是春和景明，草长莺飞。趁着这样的好日子，我定下了减肥计划——预计周期不确定，减重指标不确定，运动量不确定。可能有人就会说了，“凡事豫则立，不豫则废。”但是我当时的想法就是，目标太过明确，可能会让我望而却步，不如一步一个脚印，积跬步以至千里。
我先是给自己制定了一份新的食谱。以往饮食有一个误区，米饭吃得多，蔬菜吃得多，肉蛋类吃得非常少，且总认为是吃肉导致的发胖。肥胖症状在家庭中很容易成群出现，这是由家庭的饮食结构与饮食习惯决定的。我们家就是传统的“干饭人”家庭，就着一碟土豆丝、两勺老干妈，每个人一顿能吃下去两碗饭。刻意去关注了一些关于减肥、健身的视频以后，我意识到，摄入太多的碳水化合物才是导致肥胖的根源，于是我就适当地减少了米饭、面食的食用量，补充了肉蛋类食物的摄入，生活中也尽量避免食用甜品或者饮用含糖饮料。效果果然非常明显，每天上称都会看到减重的成果，这也让我越来越有坚持的动力。
一个月后，我意识到，单纯的饮食调节可能不够健康，于是增加了适度的运动。我向自己最不擅长的俯卧撑发起了挑战，借此锻炼上肢力量。开始时，每做20个都会累得不行，于是我就把20个定义为一组，做一组，歇一会儿，再接着做，直到不能坚持。经过一个月的训练，我发现自己已经能坚持到40-50个一组了，内心的喜悦可想而知。这才定下训练计划，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐。现在这个训练强度已经成为常态了，但也不强求每天都达到。
人生的前26年，我从未想过减肥这件事，因为耳边听到的都是“胖点是福相”一类的话，且那些年头也真的没有意识到肥胖会给自己带来健康上的危害。但是肥胖真的好吗？这真是仁者见仁、智者见智的问题。至少我所知道的，学院已经有不下于十位同事向我询问减肥方法了，可见大家对于自己的健康还是非常关注的。
关于减肥方法，都是老生常谈了。我不吝于现身说法，广泛传播经验，但是真的要坚持才能成功。
学院的一些年轻教师，进校时都是标准的身材，三五年下来，很多人变得大腹便便。或许在晚上值班以后感觉乏了、累了，即使是那样还要出去吃一顿宵夜、喝一杯奶茶才能够安心入睡。我对于这些受到肥胖问题困扰的同仁们，最大的建议还是“管住嘴”，自律才能使我们更自由。
每天饭后到田径场上散散步，课余时间到球场打打球，都是很不错的运动方式。早些年，社会上有句呼吁口号：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”好身体始终是自己最大的财富，只有把身体调节到最佳的状态，才能充分应对多变而复杂的工作内容，做出让人民满意的教育，才能有资格去享受美好的生活。
希望大家能和我一样，爱上健康的生活方式。
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