浅谈自制力培养
2017-04-06 16:37:24   来源：作者：16计算机网络 丁景瑞 指导教师：王开山   浏览量：230

      自制力即自我控制能力，是一个人不受外界因素的影响和干扰，自觉地调节、控制和管理自己的言行、思想和情感的能力。一个人如果缺乏自制力，就会对自己的言行不加约束，就会任意胡为，不考虑行为的后果。我们技校学生自制力不强的人比比皆是。最主要的表现就是不能有效地控制好自己的情绪，情绪一来乱喊乱叫，情绪一来与同学大打出手，情绪一来顶撞老师等等。哲学家康德说：“人这一生只犯了一种错误，那就是控制不住自己的情绪。”那么，我们在校学生怎样才能控制好情绪，提升自控力呢？
      一、合理发泄
      合理发泄不良情绪的形式是多种多样的。体育运动是比较好的发泄渠道，适量的体育运动能释放人体里面的积余热量，消耗富余精力，会使人心气趋向平和；听音乐也可以宣泄不良情绪，听音乐可以使人长期压抑的心情得到缓解和减轻，有调整情绪和稳定情绪的效果，此外，看看喜剧，与同学说说笑话或与朋友聊聊天，转移下注意力，也可以使不良情绪得到缓解。
      二、换位思考
      同学之间发生矛盾时，可以设身处地站在对方的位置上来想一想，假如自己是对方，将有怎样的感受？将会怎样做？进而消除愠怒、愤懑的情绪。
      三、学会示弱
      好强不愿意示弱，是我们学生之间交往的常见现象，很多事情都是因为不愿让别人“小看”，去争口气，而发生无谓的争吵和打斗。示弱，是一个人的人品、道德、心胸和修养的反映，会不会示弱，是一个人解决问题能力大小的反映。会示弱者，不会因为争面子，争一口气，闯下不可收拾的大祸。示弱是给对方空间和余地，是缓和紧张人际关系的一剂良药，可以避免很多争端和争斗，甚至可以避免很多惨剧的发生；示弱是人有能力的表现。让我们一起学会示弱。
      四、树立远大的理想或奋斗目标
      “闲人有麻烦，忙人无是非。”人如果有理想有目标就会忙碌起来，而整天有事可做的人，就不会有心思与他人斤斤计较,或搬弄是非。当我们遇到可能会使自己失去自制力的刺激时，也会因考虑时间成本而尽力回避。
      良好的自制力，有利于增进人的生理和心理健康，有利于良好心理品质的形成，有助于人的成长与成功，希望通过努力，每一位同学都能通过把自控力培养起来，养成良好的性格，成就辉煌的人生。