我院开展疫情心理健康线上讲座活动
2022-04-05 17:57:00   来源：团委   浏览量：311

      为缓解疫情期间师生焦虑情绪，在特殊时期为大家提供有效的心理健康教育服务，4月4日，我院开展了“疫情期间心理健康防护”线上主题讲座。活动邀请国家级心理咨询师、宿迁市欣语未成年人成长指导中心丁云老师为大家排解疏导学习焦虑、心理状态不稳定等问题。       讲座中，丁云老师首先引导同学们正视自己的消极情绪，她认为：“正视自己的心理问题是排解改善的前提。”疫情期间，同学们出现各类担心、焦虑等消极情绪是非常正常的，在正视的基础上采用科学合理的疏导方法，通过运动、音乐、倾诉等形式转移、发泄，完全可以有效地排解消极情绪。她还示范教授大家通过腹式呼吸法快速稳定情绪。
      丁云老师强调：“自我否定和焦虑会给我们带来更多的负面影响。”她鼓励同学们将自我否定转变为欣赏和鼓励，同学之间互相鼓励、同学自己自我激励，更有助于保证心理健康状态的稳定。
      讲座中，丁云老师还要求同学们对疫情期间传播的各类信息能够分辨筛选，自觉抵制各类虚假信息的侵扰，不造谣、不信谣、不传谣，从自身做起，为疫情防控的最终胜利尽绵薄之力。并公布了学院96111心理健康热线，鼓励同学们通过心理咨询的途径缓解疫情期间出现的各类心理问题。